寒さが堪える時期です。

11月となると徐々に寒さが身にしみる時期であります。
寒くなると血流が悪くなります。
よって、筋肉内の血の流れが悪くなり、動きも悪くなります。

筋肉の伸び縮みが鈍くなるので、
急な運動での肉離れ、年配者のつまづき転倒が増えます。

朝早くの登校、出勤を想像してみてください。
寒くて肩が上がってしまいます。
よって、肩こり、首こりも増えます。

筋肉に寒さは大敵です。
十分なウォーミングアップと柔軟性を確認してから
一日を始めましょう！

追伸
体を冷やした方が良い場合はケガをした時ぐらいです。