腰痛、腰の筋肉だけが原因とは限らず。

腰痛、腰の筋肉だけが原因とは限らず。

腰痛のほとんどは腰周りの筋肉を治療すれば済むことが多いのですが、
そうは問屋が卸さない場合もあります。

注目すべき筋肉は太もも前面の筋肉『大腿四頭筋』の柔軟性です。
イラストのような体勢が取れますでしょうか？
なるべく、股は閉じてやってみてください。
無理なら、股を開いてても構いません。
かかとがお尻につきますでしょうか？
太ももの前面が突っ張る感じがあれば大腿四頭筋が伸びている証拠です。

なぜ、大腿四頭筋が大事なのかというと、骨盤を中心に背中側で脊柱起立筋
などが、腹側で大腿四頭筋が抗重力筋として引っ張りあっているためです。
(詳しくは先週のブログを参照)
なので、柔軟性は前後均等になる事がベストなのです。
筋肉の柔軟性は大事ですよ。

Tight muscles, Tight life.
おかだ鍼灸マッサージ院
金沢市鳴和台36
okadahari.com

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