ダイエットを単純に考える。

自分は車だ！
車は走るためにガソリンを入れる。
走らない時はガソリンはいらない。
だから朝はガソリンを満タンにして、一日を始める！

ということで、エネルギーは朝だけ取り、
日常では仕事や家事でエネルギーを消費すると考えれば特に運動などはしない。

私はこの考え方で過去に５キロ痩せました。70キロから65キロですけど。

一日、朝だけの食事は辛すぎると思います。
実際、私も朝だけしか食べているわけではありません。

車の例えはただの考え方であって、この考え、思考を心に留めておけば、
夕方にかけてバクバク食べることは無くなるという抑止力になるわけです。

大事なことは、朝昼晩の各々の量です。
夕飯にかけて食事の量が増えていませんか？
それを逆にするだけ、
まずは朝5昼2晩3の割合で食事をしてみてください。
晩御飯の後は寝るだけ、
あなたが車ならもう走らないのにガソリンを入れる必要はないはず。

朝からしっかり食べられないという方、
早起きするといいです。体全体、内臓たちが活動し始めたら食べられるように
なります。

お試しください。